Challange - Jillian Michaels 30 Day Shred... der Start!

So, ich wage mich jetzt an die "30 Day Shred" Challange von Jillian Michaels. Diese Challange habe ich schon vor einiger Zeit auf Instagram gesehen, bei der lieben "dailyweightlossproject" oder auch Sandra :). Sie hat mich absolut damit angefixt. Ich bin ja laange noch nicht zufrieden mit meiner Figur & meinem Gewicht, habe aber immer das richtige für mich gesucht. Ab und an geh ich ein bisschen laufen, das allerdings viel zu unregelmäßig. Und da kommt mir so eine Challange genau richtig.


Jillian Michaels ist eine Fitnesstrainerin aus den USA, sie hat diese 30 Tage Challange entwickelt. Alle 30 Tage macht man ein Workout, das um die 20 Minuten beträgt. Davor gibt es allerdings ein Warm up & hinterher ein Cool up (jeweils ca. 5min,). Das einzige was man dazu benötigt sind Hanteln & eine Gymnastikmatte, ebenso Turnschuhe für den richtigen Halt.
Tag 1 - 10 führt man das Workout "Level 1" durch.
Tag 11 - 20 dann das Workout "Level 2" &
Tag 21 - 30 letztendlich das Workout "Level 3".




Die Videos gibt es auf Englisch bei Youtube.
Hier damit ihr euch das mal vorstellen könnt, Level 1.





[DAY 1]
Heute hab ich gestartet & ich kann jetzt schon sagen, dass es definitiv nicht so easy wird. Aber ich will ja auch gegen meinen Schweinehund ankämpfen. Also ICH ZIEH ES DURCH! Ich werde euch auf jeden Fall auf dem laufenden halten, wie es läuft, Erfolge, Misserfolge & dann wenn ich mich auskotzen muss, weil ich keinen Bock mehr habe :P.
Ich bin heute richtig ins Schwitzen gekommen und merke jetzt schon den ersten Muskelkater, aber ich muss auch sagen, dass es mir Spaß gemacht hat. Jetzt bin ich natürlich so unglaublich übermotiviert... ^^ habe mir heute auch direkt Hanteln und die DVD bei Amazon bestellt. Am Morgen habe ich die Hanteln durch volle Bierflaschen ersetzt xD ... scheint aber funktioniert zu haben :D
30 Day Shred bei Amazon.de :)


Die nächsten Tage gibt's ein Update, ich bin seehr gespannt!
Peace, Debbie

!!!AUFGRUND VON KRANKHEIT ZUR ZEIT PAUSIERT!!!

Von hellen Träumen, hartem Asphalt & dem Leben

Menschen träumen. Aber wir träumen nicht nur Nachts, wir träumen auch am Tag. Dann träumen wir von Dingen die wir uns wünschen. Wir malen uns kreativ wundervolle Szenarien aus: So sollte es sein! So wunderbar, so leicht. Ein leichtes, liebevolles Leben, das nach lavendel duftet. Es ist rosarot gefärbt und strahlt so hell wie Sonnenstrahlen. Eine Vorstellung die uns für einen Moment aus der Wirklichkeit reißt, und uns warm von innen heraus erfüllt.
Umso schmerzhafter ist der Fall in die Realität. Man knallt mit rasanter Geschwindigkeit auf den Asphalt der Wirklichkeit. Dieser Asphalt ist geschaffen aus Angst, Trauer, Wut, Enttäuschung und manchmal auch aus ganz wenig, leicht schimmernder Hoffnung. Es tut weh. Dieser Aufprall. Hinaus aus dem wunderschönen Traum der dein Leben sein könnte, hinein in das echte und einzige Leben.
Wir leben. Aber oftmals leben wir auch ein Leben das so... okay ist. Aber wir können es alle selbst in die Hand nehmen. Und nein. Bloß nicht erst morgen damit anfangen. JETZT sofort. Keine Ausrede, kein "später" oder "ich schaffs nicht". Wir müssen aufhören unsere Träume zu träumen und anfangen sie verdammt nochmal zu leben! Wenn wir Pech haben, haben wir nur dieses Eine. Keiner weiß was nach dem Ende kommt. Also sollten wir dieses Leben so verbringen, dass wir später mit dem Gedanken sterben "scheiße war das Geil!"

Raucht, trinkt, tanzt als wenn es keiner sieht, küsst Frauen & Männer, verteilt eure Liebe, lacht auch über schlechte Witze, esst das verdammte Stück Kuchen, sagt was ihr denkt & scheißt auf die Meinung anderer, rebelliert, schreit & tut auch mal Dinge die keiner versteht.

Aber lebt!
Ich versuchs auch, versprochen!

Peace,
Debbie

Update, Update, Update

Lange hab ich mich nicht mehr gemeldet und demnach hat sich auch in meinem Leben viel verändert!

Ich wohne jetzt in meiner ersten eigenen Wohnung! Boah ist das aufregend! Seid Mitte Februar hab ich nun mein eigenes Reich. Es fühlt sich nach purer Freiheit an. Einfach zu tun & zu lassen was ich will, ohne irgendwem Rechenschaft zu schulden. Kein "Warum?", "Wieso?" oder "Wie lange?". Ich liebe es!

Wohnzimmer

Schlafzimmer

Flur

Badezimmer

Balkon

Ich fühl mich sau wohl! :)


Dazu habe ich meine Ausbildung zu Erzieherin im Juni letzten Jahres abgeschlossen & direkt einen Job in meiner Ausbildungskita gefunden! :) Leider ist das erstmal nur ein Jahresvertrag -.- ... Ich warte noch auf mein Wunder, denn ich will da einfach nicht weg! Weg von den tollsten Kollegen der Welt, weg von den wunderbarsten Kindern. Ich kanns mir einfach nicht vorstellen :(.

Ich war letztes Jahr auf einigen sau geilen Konzerten. Unter anderem natürlich bei den Toten Hosen, zweimal in Hannover (Dezember 2012 & Juni 2013) & einmal in Düsseldorf zum Tourfinale! Das war natürlich mein großes Highlight! Es war so geil! Die Stimmung, die Leute, die Musik, diese Energie, dieser Spaß!
Aber ich hatte auch das Glück die Broilers, LaBrassBanda, Ohrbooten und VAIT zu sehen. Wir waren in Hannover, Bielefeld & Düsseldorf. Sau geil. & wenn ich daran denke das ich dieses Jahr im Dezember wieder nach Düsseldorf fahren werde, zum 20 jährigen Jubiläum der Broilers, könnte ich schreien vor Freude! :) Ich liebe Düsseldorf!

Die Toten Hosen in Hannover (leider nur Sitzplätze bekommen :()

Ohrbooten in Hannover

Die Toten Hosen in Düsseldorf

VAIT in Bielefeld

Broilers in Düsseldorf

LaBrassBanda in Bielefeld

Broilers in Hannover

Ach, ihr kennt mich ja auch noch mit schwarzen Haaren! Diese Zeiten sind vorbei! Ich brauchte unbedingt eine Veränderung... und dann wurde ich nach haaaarter Arbeit - BLONDIEREN - TÖNEN - BLONDIEREN - TÖNEN... endlich ROT! :)

Eines jedoch hat sich nicht geändert: Das ich die besten Freunde der Welt habe! :)

Mit dem besten Mädchen überhaupt :*

Krasses DUCKFACE!!!

Peace,
Debbie